Khởi động trước khi tham gia bất kỳ hoạt động thể thao nào là bước quan trọng để bảo vệ cơ thể khỏi chấn thương. Khi cơ bắp được làm
Danh mục: Khởi động và giãn cơ trước khi chơi
Danh mục này tập trung vào tầm quan trọng của việc khởi động và giãn cơ trước khi tham gia các hoạt động thể thao. Các bài viết hướng dẫn các bài tập nhẹ nhàng giúp làm nóng cơ bắp, tăng tuần hoàn máu và giảm nguy cơ căng cơ hoặc chấn thương khớp.